白癜风的出现会给患者皮肤表面带来白斑，而这些白斑往往出现在明显的皮肤暴露部位，这不仅有碍患者的外貌，也会给患者带来心理压力。容易使他们出现自卑、自我封闭等负面情绪。那么，发现自己患有白癜风，需要怎么缓解自己的心理压力呢?来一起看看成都博润白癜风医院的解答!

　　多与家人和朋友交流

　　患者在发病后情绪一定很低落，但长时间的不良情绪会加重病情，不利于康复，因此患者应经常与亲朋好友沟通，调整自己的心态，减轻心理负担，这样对疾病的康复也有一定的帮助。

　　积极参加体育锻炼

　　白癜风患者朋友要积极参加锻炼，增强自身免疫力，但是，由于身体虚弱，白癜风患者不宜过于劳累。强健的身体不仅能抵御外来疾病的侵袭，还有助于白癜风的康复。

　　分散注意力

　　白癜风患者应适当多外出。世界这么大，出去看看吧。如果一直呆在一个地方让你感到沮丧，那么大自然的美景可以让你放松，忘记烦恼。

　　远离消极的朋友

　　生活需要正能量，患上白癜风后，他们会有一定程度的心理抑郁，如果每天接触的都是一些悲观的朋友，会影响他们的情绪，不利于疾病的康复。

　　向心理学家寻求帮助

　　有些患者心理上比较脆弱，一刻也摆脱不了白癜风的阴影。这时，他们可以寻求心理医生的帮助进行心理调整

　　不要放弃治疗

　　白癜风是一种顽固的皮肤病，治疗有一定的难度，患者需要长时间的耐心和毅力，所以面对白癜风，一定要三天不钓鱼，两天晒网，不能半途而废，以免导致疾病反复发作。

　　于白癜风的因素、症状和程度不同，治疗白癜风的方法也不同。因此，患者一定要查明病因，对症有效的个性化治疗，千万不要听偏方，以免使病情恶化。